Haberi en doğru ve tarafsız alacağınız adresiniz-didimahaber.com- DidimAhaber Haftalık Siyasi Gazete
25 Eylül 2021 Cumartesi, Saat:
Uyuyamama Sorunu
Furkan OTCEKEN (Psikolog) / furkanotckn@gmail.com

Uyuyamama Sorunu

 

Değerli insanlar herkese esenlikler
Bu haftaki yazımızda uyuyamama konusunu ele alacağız

Uyuyamama sorunu çok sık görülen bir sorundur.Her insan zaman zaman hiç uyuyamaz mutlaka hepimiz mutlaka uykusuzluk çekmişsizdir.Uykumuz gelmez ve uzun süre yatakta kalmamız gerekebilir.

Uykuyu başlatma ve sürdürme sorununun nedenleri çok çeşitlidir.Bu sorun çok uzun sürelide olabilir çok kısa sürelide olabilir kişinin yaşamını ciddi derecede bozabilir.Gece uyuyamayan bir insan sabah haliyle erken gitmesi gereken bir işine gitmek istediğinde kendisini dinç hissetmeyecektir.

Uyuyamama sorunun farklı nedenleri vardır.En sık görülen  durum yetersiz uyku hijyenidir.Uyku hijyeni uykuya dalmadan önce ve yatağa yatmadan önce belli aktiviteleri yapmaktan kaçınmak uykuyu bozacak aktivitelerden kacınmak anlamına gelir.Bellialıskanlıklar insanların rutinleri uykuya dalmayı engelleyebilir.Örneğin gece çay kahve ve sigara içmek uyku hijyenini bozabilir

Bazı insanlar uyumadan önce alkol alırlar.Alkol uykuyu bozar.Alkol alan insanlar bunu uykuya dalarım düsüncesiyle alır ancak gecenin ortasında uyanabilirler.Yatakta telefon tablet kullanımıda uyku hijyenini bozar.Yine gece uyumadan önce yemek yemek kişinin uyku kalitesini bozar.

Bunların dışında huzursuz bacak sendromu olduğundada gece yatağa yatıldığı zaman bacaklarda ağrı ve huzursuzluk hissi olur.Budurumdada uykuya dalma problemi görülür.

Son olarak psikolojik bozukluklardan depresyon hastalarıda uykuya dalmakta sıkıntı çekerler.

Altta bu sebebler yatıyor olabilir.Sizdede uyku problemi varsa bunlara dikkat etmeniz yerinde olacaktır.

 

  • Bu fotoğrafı puanlayın
    • Currently 3.5/5 Stars.
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    (2 oy aldı, ortalama 5 üzerinden 5)
  • Bu yazı 6386 defa okunmuş.
  • Uyuyamama Sorunu Uyuyamama sorunun farklı nedenleri vardır.En sık görülen durum yetersiz uyku hijyenidir.
YORUMLAR (0)
Facebookda Yorum Yapın